毎日のスキンケアは、理想のお肌に近づけるために欠かせない存在です。
大事なスキンケアを間違った方法で実施すると、十分な効果を得られません。また、肌質や年齢によって方法は異なるため、ご自身の肌に合った方法でスキンケアをすることが重要です。
この記事では、スキンケアの基本的な方法やポイントをご紹介します。適切なスキンケア方法を理解し、理想の肌を作りましょう。
そもそもスキンケアが必要な理由は？
スキンケアには、乾燥や摩擦、紫外線による刺激から肌を守る役割があります。
正常な皮膚を保つためにスキンケアは欠かせません。また、スキンケアには、肌の汚れを落として保護し、毛穴の黒ずみやたるみ、ニキビなどの肌トラブルを防ぐ効果もあります。
スキンケアの方法を間違えると、外からの刺激に耐える"バリア機能"が低下し、乾燥やニキビ、かゆみなどの肌トラブルを引き起こす原因になります。なかでも、肌の乾燥はシミやたるみの原因にもなるためご注意ください。
肌トラブルを回避するために、適切なスキンケア方法を身に付けて実践しましょう。
スキンケアの基本的な方法
スキンケアの基本は"洗顔"・"保湿"・"保護"の3つに分けられます。それぞれの工程の役割を理解し、トラブルのない肌を目指しましょう。
5つのステップを順番に説明します。
STEP1.クレンジング剤でメイクを落とす
クレンジング剤でメイクや肌に付着した皮脂汚れを落とします。
朝にスキンケアをする際は、必須というわけではありませんが、眠っている間の汗や皮脂、付着したホコリが気になる方はクレンジングをしましょう。
メイクを落とす場合、適量のクレンジング剤を手のひらに取り、額・鼻・あご・両頬の5箇所にクレンジング剤を置いて、顔の内側から外側へやさしく伸ばしてメイクとなじませます。
クレンジングの目安時間は顔全体で約1分です。クレンジング剤を長時間顔にのせていると乾燥しやすいため注意しましょう。
メイク汚れが浮き上がったら、乳化させながらクレンジング剤をなじませ、ぬるま湯でよく洗い流します。
SHIROのタマヌクレンジングバームは、豊富な美容成分が配合され、使うほどクリアなお肌に導けるクレンジングバームです。不要な角質をやわらかくしてメイク汚れと一緒に落とし、つるんとした洗い上げでふっくらとしたなめらかな肌になります。
| 製品名 | タマヌクレンジングバーム |
|---|---|
| 価格（税込） | 7,150円 |
| 内容量 | 90g |
| 主な成分 | パルミチン酸エチルヘキシル・ミツロウ・セバシン酸ジエチルヘキシル・トリイソステアリン酸PEG-20グリセリル・ホホバ種子油・スクワラン・アーモンド油 |
| おすすめポイント | 使うほどにキメの整ったクリアなお肌へ導く |
※2023年10月現在
タマヌオイル（テリハボク種子油）には保湿・整肌の働きが、ウラルカンゾウ根エキスには整肌の働きがあります。
Tゾーンや鼻周りのケアでは、やさしくマッサージしながらクレンジング剤をなじませると、肌をやわらかくして、毛穴のつまりや開きを目立ちにくくしてくれます。
STEP2.洗顔する
洗顔するときは、洗顔料をよく泡立てキメ細かい泡で肌をやさしく包むように洗います。
洗顔料をしっかりと泡立て、肌をこすらないように泡で洗うのが適切な洗顔のポイントです。泡がクッションの役割を果たし、肌に刺激を与えずにクレンジング剤の洗い残しや古くなった角質を落とせます。
洗顔をするときは、手を洗ってから皮脂分泌が活発な額・小鼻・あご、乾燥しやすい頬・目もと・口もとの順で洗います。このとき、手で肌をこすらないよう注意してください。
洗顔で汚れが落ちたら、泡を洗い流します。流し残しがないように意識しましょう。
SHIROのラワンぶきフェイスウォッシュは、ゆらぎや乾燥が気になる肌をやさしく洗い上げる、フォームタイプの洗顔料です。
| 製品名 | ラワンぶきフェイスウォッシュ |
|---|---|
| 価格（税込） | 3,960円 |
| 内容量 | 150mL |
| 主な成分 | フキ液汁・グリセリン・水・BG・ジグリセリン・ラウロイルアスパラギン酸Na・ラウラミドプロピルベタイン |
| おすすめポイント | ゆらぎや乾燥の気になる肌をやさしく洗い上げる |
※2023年10月現在
肌にうるおいを与えやさしく保護するラワンぶきは、SHIROのセンシティブシリーズを代表する素材の1つです。
とろみのある濃密な泡がやさしく肌を包み込み、しっとりと洗い上げます。肌に必要なうるおいをキープしてくれるため、洗顔後のつっぱり感が気になりません。
STEP3.化粧水でしっかりケアする
汚れがきれいに落ちたら、化粧水で肌を整えます。化粧水で肌を整えると皮脂の分泌量が抑えられるため、肌のキメが整い健やかな肌に近づけます。
洗顔後は、すぐに化粧水を肌になじませましょう。水分を含むことで肌がやわらかくなり、後で使う美容液や乳液、クリームなどの浸透を助ける働きが期待できます。
SHIROの酒かす米ぬか化粧水は、乾燥した肌に素早くうるおいを届けて透明感のある素肌に導きます。
| 製品名 | 酒かす米ぬか化粧水 |
|---|---|
| 価格（税込） | 4,070円 |
| 内容量 | 120mL |
| 主な成分 | 水・BG・酒粕・コメヌカ・1,2-ヘキサンジオール・メチルパラベン |
| おすすめポイント | 乾燥した肌にも素早くうるおいを届け、透明感のある素肌へ導く |
※2023年10月現在
酒かすの浸透力と米ぬかの保湿力を併せ持ち、乾燥した肌に素早くアプローチします。繊細な力加減で実現した心地良いテクスチャーとやさしい香りで、スキンケアタイムを彩ります。
STEP4.美容液を使用する
日中の紫外線や乾燥した空気にさらされた肌を、美容液でケアします。
美容液は多くの場合、化粧水とクリームの間に使用するアイテムです。肌にしっかりうるおいを与えるために、適切な順番で使用しましょう。
ただし、製品によっては化粧水の前に使うタイプの美容液もあるため、使う製品の説明書きをよく読んでからご使用ください。
美容液の種類はさまざまで、保湿・クリア肌・エイジングケアなど肌の悩みに合った必要成分がそれぞれ含まれています。
肌トラブルが気になる方は、お悩みに合う美容液を選んで使用することがおすすめです。
SHIROのがごめ昆布美容液は、高い保水力で肌を乾燥から守り、ふっくらとハリのある肌に導きます。
| 製品名 | がごめ昆布美容液 |
|---|---|
| 価格（税込） | 6,050円 |
| 内容量 | 60mL |
| 主な成分 | 水・BG・ガゴメエキス・1,2-ヘキサンジオール・メチルパラベン |
| おすすめポイント | 高い保水力でふっくらとハリのある肌へ導く |
※2023年10月現在
お肌の状態によっては浸透しにくいと感じる場合がありますが、ゆっくりハンドプレスすると肌の角質層へしっかり浸透していくのを実感できます。
がごめ昆布の最大の魅力は糸が引くほどのとろみで、べたつきは一切なく重ねて使用するとみずみずしさが増します。
STEP5.乳液・クリーム・オイルで肌を整える
乳液やクリーム、オイルで肌にうるおいを閉じ込めます。
乳液・クリーム・オイルには、肌にうるおいを閉じ込めて蒸発を防ぐ役割があります。乾燥が特に気になる部分は重ね塗りをして、念入りにケアすることが重要です。
乳液・クリーム・オイルはそれぞれテクスチャーや使用感が異なるため、お好みの使用感のアイテムを選びましょう。
メイク前のスキンケアには軽めの乳液を、夜は高保湿タイプのオイルを選ぶなど、用途によってアイテムを使い分けることがおすすめです。
SHIROの酒かす米ぬかオイルインセラムは、手搾りで丁寧に抽出された酒かす米ぬかエキスと濃厚な米ぬかオイルの2層で作られた、贅沢なオイル美容液です。
| 製品名 | 酒かす米ぬかオイルインセラム |
|---|---|
| 価格（税込） | 8,030円 |
| 内容量 | 30mL |
| 主な成分 | 水・コメヌカ油・BG・酒粕・コメヌカ・1,2-ヘキサンジオール・メチルパラベン |
| おすすめポイント | 手搾りで丁寧に抽出した酒かす米ぬかエキスと、濃厚な米ぬかオイルの2層からなる |
※2023年10月現在
素材のパワーを存分に詰め込むため、余計な成分をそぎ落としたリッチな使い心地が特長です。
アミノ酸やセラミドなど、乾燥や紫外線による肌ダメージにアプローチする栄養素を豊富に含み、使うほどキメの整ったクリアなお肌になります。
気を付けるべきスキンケアの方法
使用アイテムだけではなく、適切なスキンケアの方法を身に付けて実践しましょう。
気を付けるべき、主なポイントは3点です。
順番に解説します。
肌を強くこすらない
肌を強くこすると、乾燥・赤み・シミ・シワ・たるみなどの肌トラブルの原因になります。
メイク落としや洗顔の際、汚れを落とすことに集中すると強い力が入ってしまう場合があります。クレンジングの際は、指の腹でクレンジング剤をくるくる回すように、洗顔の際はしっかり泡立てた洗顔料を使うように意識しましょう。
化粧水や乳液・クリーム・オイルなどをなじませたあとは、やさしくハンドプレスして浸透させます。強いパッティングは肌への刺激が強いため、ご注意ください。
ぬるま湯で洗顔する
熱湯ではなく、30〜35℃のぬるま湯で洗顔しましょう。熱いお湯で洗顔すると、肌に本来必要な皮脂やうるおい成分まで洗い流してしまいます。
必要な成分まで流れてしまうと、赤みや乾燥だけでなく、乾燥によるシワの原因になる場合があります。ぬるま湯で洗顔するメリットは主に以下2点です。
- 毛穴が開き毛穴の奥の汚れを落としやすい
- うるおいを保ちつつ洗顔ができるためダメージを起こしにくい
夏場の暑い日には冷たい水で洗顔したくなりますが、冷たい水での洗顔は、毛穴が開かず毛穴の奥の汚れを十分に落とせないため、あまりおすすめできません。
余分な汚れのみを落として必要な皮脂やうるおいを保つため、30〜35℃のぬるま湯での洗顔を心がけましょう。
乳液・クリームを塗る
化粧水を塗った直後は肌が保湿されていますが、乳液やクリームを塗らずにそのまま放置してしまうと、水分が蒸発してうるおいがなくなってしまいます。
どれだけ高保湿の化粧水を使っても、乳液やクリームを塗らなければ効果が薄れてしまいます。水分の蒸発を防ぐためにも、化粧水のあとは乳液やクリームを使用して肌表面に蓋をしましょう。
【肌質別】スキンケアのポイント
基本的なスキンケア方法は同じでも、ご自身の肌質に合ったスキンケア用品を使用することが重要です。汗や皮脂の分泌量、水分量のバランスによって、お肌のタイプは異なります。肌質は主に4つに分類されます。
ここからは、上記の分類ごとにポイントをご紹介します。
普通肌
普通肌は、水分と皮脂のバランスが取れている理想的な状態です。
水分と皮脂のバランスが取れた状態を崩さないために、基本的なスキンケアを怠らず、その日の肌状態によって化粧水や乳液の量を変えて対応しましょう。
脂性肌
脂性肌の特性は、肌がべたつきやすくニキビができやすいことです。乾燥はあまり気にならず、肌のテカリや脂っぽさが目立ちます。
脂性肌の方は、洗顔の際に肌の表面に残っている皮脂を十分に洗い流しましょう。洗顔後は化粧水でしっかり保湿することが重要です。
脂性肌は皮脂の分泌量が多いため過度な保湿は必要ないと誤解されがちですが、肌を守るためにも保湿は忘れずに行ってください。
油分が多いスキンケア用品を避け、テクスチャーが軽いものを選びましょう。
乾燥肌
乾燥肌は肌の水分が不足し乾燥している状態の肌です。水分が足りないため肌つやが失われ、洗顔後につっぱった感じがあります。
乾燥肌の方は、グリセリンやヒアルロン酸が配合されたスキンケア用品を選びましょう。乾燥肌だからといって化粧水や乳液・クリームを適量以上に使用する必要はありません。スキンケア製品の質を重視してください。
特に乾燥が気になる部位には、スキンケア製品の重ね塗りが効果的です。
混合肌
混合肌は、皮脂が多く水分が少ない状態です。Tゾーンは毛穴が目立ってべたつきやすい一方でUゾーンは乾燥しているなど、部位によって肌タイプが異なっています。
混合肌の方には、基本的に乾燥肌用のスキンケア用品を使用して部位ごとのケアを行うのがおすすめです。
毛穴が目立ちべたつきやすいTゾーンも、乾燥が原因でバランスが崩れている恐れがあるためしっかり保湿しましょう。油分の少ないクリームを選んだり、少ない量で使用したりすることがおすすめです。
【年齢別】スキンケアのポイント
ライフステージによって肌の状態は変化します。
一概に年齢によって決まるわけではなく、あくまでも目安です。基本的なスキンケア方法をベースに、自身の状態に合わせたスキンケアのポイントを抑えましょう。
ここからは、20～50代それぞれのポイントをご紹介します。
20代のスキンケア
20代は、基本的なスキンケアを心がけましょう。肌の油分が足りていれば、化粧水のあとは乳液・クリーム・オイルのどれか1つで十分です。
乾燥が気になる時季は保湿力の高い美容液を加えるなど、肌状態に合ったスキンケア製品を取り入れましょう。
20代は皮脂の分泌量が安定しているため、肌のテカリや毛穴の開きが気になる方は、クレンジングや洗顔を念入りに行い肌の汚れや皮脂を洗い流しましょう。
20代後半になると水分量が減少していきます。口や目の周りの乾燥が気になってきたら、保湿効果が期待できるスキンケア製品を加えて水分・油分を補いましょう。
30代のスキンケア
30代になると、水分不足が原因で乾燥が悪化し、シミやシワが目立ってきます。肌のバリア機能が低下して外部からの刺激を受けやすくなるため、基本的なスキンケア方法に加えパックやアイクリームを取り入れましょう。
保湿成分がたっぷり含まれているパックは週1〜2回程度の使用がおすすめです。なかには、毎日使用できるパックもあるので、お肌の悩みに合ったアイテムを選びましょう。
年齢を重ねると目元の眼輪筋の動きが弱まり、くまやたるみが起きやすくなります。くまやたるみが気になる方は、アイクリームで眼輪筋を刺激し筋力低下を防止しましょう。
40代のスキンケア
40代を過ぎると、肌ダメージの蓄積、ホルモンバランスの乱れ、細胞の働きの低下が重なり、カサつきやハリの低下が発生しやすくなります。
肌の状態に合わせてエイジングケアが期待できる抗酸化作用のある化粧水を選びましょう。
50代のスキンケア
50代以上の方の肌は、水分量の低下で肌のバリア機能が低下し、紫外線など外部からの刺激に敏感になる傾向にあります。保湿重視のスキンケア用品を選びましょう。
女性ホルモンの低下でコラーゲンが生成されにくく、20代の頃に比べ肌のターンオーバーの周期が長くなります。シワやシミ、ほうれい線などの悪化を防ぐために、保湿成分が豊富に含まれているアイテムを取り入れましょう。
また、化粧水や乳液を塗る際はハンドプレスを念入りに行い、肌の角質層まで浸透させましょう。
SHIROがおすすめするスキンケア製品
スキンケアの見直しを考えている方には、SHIROのスキンケアを代表する『酒かす米ぬかシリーズ』がおすすめです。
| 製品名 | 酒かす米ぬか化粧水 |
|---|---|
| 価格（税込） | 4,070円 |
| 内容量 | 120mL |
| 主な成分 | 水・BG・酒粕・コメヌカ・1,2-ヘキサンジオール・メチルパラベン |
| おすすめポイント | 乾燥した肌にも素早くうるおいを届け、透明感のある素肌へ導く |
※2023年10月現在
| 製品名 | 酒かす米ぬか美容液 |
|---|---|
| 価格（税込） | 6,270円 |
| 内容量 | 60mL |
| 主な成分 | 水・酒粕・BG・ペンチレングリコール・コメヌカ・コメヌカ油・アルギニン |
| おすすめポイント | 肌の表面につやを与え、角質層からふっくらとうるおう |
※2023年10月現在
| 製品名 | 酒かす米ぬかオイルインセラム |
|---|---|
| 価格（税込） | 8,030円 |
| 内容量 | 30mL |
| 主な成分 | 水・コメヌカ油・BG・酒粕・コメヌカ・1,2-ヘキサンジオール・メチルパラベン |
| おすすめポイント | 手搾りで丁寧に抽出した酒かす米ぬかエキスと、濃厚な米ぬかオイルの2層からなる |
※2023年10月現在
米・米麹・水のシンプルな原料から生まれる酒かすには、アミノ酸やコウジ酸、ミネラルなど100種類以上もの豊富な栄養成分が含まれています。肌に素早くなじんでうるおいを与え、透明感のあるお肌へと導きます。
成分の1つであるコウジ酸は、シミ・そばかす・くすみの予防に効果的です。
また、米ぬかには玄米がもつ大半の栄養成分が含まれているといわれ、肌トラブル防止の働きを期待できるほか、高い保水力で吸い付くようなうるおいも与えてくれます。
酒かすの浸透力と米ぬかの保湿力が合わさることで、乾燥した肌に素早くアプローチします。乾燥肌の方や時季によって乾燥を予防したい方におすすめです。
肌の表面につやを与え、角質層からうるおった炊き立てのお米のようなふっくらとした素肌を実感できるので、ぜひお買い求めください。
スキンケアの方法に関するQ&A
ここでは、スキンケアの方法に関する疑問をQ&A形式でお答えします。
順番に見ていきましょう。
朝と夜のスキンケア方法は変えるべきですか？
朝と夜のスキンケアは目的が異なるため、方法を変えることをおすすめします。
朝のスキンケアの目的は、眠っている間にかいた汗や付着した汚れを落とすことと、日中に受ける外的刺激から肌を守ることです。
一方、夜のスキンケアの目的は、日中のメイクや溜まった皮脂の汚れなどを落とすことと、日中に外的刺激を受けた肌をケアすることです。
朝は、クレンジングせずに洗顔から始めても問題ありません。目的に応じてスキンケア製品の使用手順を見直したり、パックやアイクリームなどのスペシャルケアを加えたりしましょう。
朝と夜のどちらのスキンケアも、お肌のために重要です。時間がない・面倒くさいなどの理由で適当に済ませることは望ましくありません。
夜のスキンケアにおすすめな方法はありますか？
クレンジングのタイミングは、入浴の最後がおすすめです。
メイクや皮脂汚れをしっかり落とすためには、クレンジングのタイミングが重要です。毛穴が開き汚れが落ちやすくなる入浴の最後に実施しましょう。
クレンジングのあとに毛穴の開きが気になる場合は、乳液・クリームをしたあとに冷たいタオルをのせて毛穴を引き締めましょう。
また、クレンジングの際は中指・薬指の腹を使うと、必要以上の力がかからず摩擦による負担が軽減できます。
スキンケアで特に気を付けることは何ですか？
スキンケアでは、とにかく保湿が重要です。
お風呂から上がった瞬間から肌の水分量は減少していきます。乾燥を防ぐため、お風呂から上がった1分以内に化粧水を付けるように意識しましょう。
使用した化粧水が蒸発しないために乳液・クリームで蓋をすることも重要です。
スキンケアの効果的なやり方を理解しましょう
スキンケアの効果的な手順には5つのステップがあります。
- STEP1.クレンジング剤でメイクを落とす
- STEP2.洗顔する
- STEP3.化粧水でしっかりケアする
- STEP4.美容液を使用する
- STEP5.乳液・クリーム・オイルで肌を整える
それぞれの役割を理解し、肌トラブルを防ぐことを目指しましょう。
SHIROの『酒かす米ぬかシリーズ』は乾燥した肌に素早くアプローチするため、乾燥肌の方や時季によって乾燥を予防したい方におすすめです。
ぜひSHIROの製品で、理想的な肌を実現してください。
